～年始からツライあなたへ～ 体内時計を無理せずリセットして スッキリした毎日を取り戻そう！
2021年のはじまり、気分は今年も頑張ろう…でも何だかカラダがスッキリしないという方にオススメの「無理せず・だんだん・体内時計リセット術」をご紹介します。
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寝心地を格段にアップする！敷き布団の選び方
床に直接敷くタイプのもの、ベッドマットレス等、形や素材がたくさんある敷き寝具。一晩体を預けるものだからこそ睡眠の質に直結する大事な要素です。 正しく選んでピッタリなものを選びましょう。
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あなたはどんなときに睡眠に対して不満を感じますか？
テレビや書籍、ニュースなどのメディアで「睡眠不足」や「睡眠負債」という言葉はよく見かけますが、「睡眠改善した！」というワードは残念ながらあまり見かけることがありません。 そもそも、どんな状態になったら「睡眠が改善した」と言えるのでしょうか。少し整理してみたいと思います。
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