睡眠環境を学ぶ

INTRODUCTION

夜眠れない、寝つきが悪い、寝ても疲れがとれない、睡眠の質を向上させたいなどのお悩みを抱えている方は、ぜひ睡眠環境を整えてみましょう。

寝室環境を整えることで睡眠の改善につながります。寝室環境とは、温度/湿度、光、音、におい、空気、同居人、ペット、寝具などを指します。それぞれのポイントを押さえたうえで、ご自身にとって最適な寝室環境を作り上げていきましょう。

快適な睡眠環境は季節や体調によって変わってくるため、その時々に応じて調節することが大切です。ご自身の睡眠を振り返って、できそうなものから始めてみてください。
睡眠の質を改善することで、一日の疲れをしっかり癒し活力あふれる毎日を目指しましょう。

手軽に寝室環境のチェックができるよう、寝室環境のチェックリストをご用意しました。下記よりダウンロードをして、今の寝室がどのくらい睡眠に適した環境か、実際に確認してみましょう。