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「ソーシャル・ジェットラグ」
「ソーシャル・ジェットラグ」とは平日の睡眠と、休日の睡眠との差によって引き起こされる、"就寝・起床リズムのズレ"のこと。
休日の遅起きは心身の健康状態に様々な影響を及ぼすことが数多くの研究で指摘されています。
平日
起きる時間
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寝る時間
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休日
起きる時間
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寝る時間
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あなたの「ソーシャル・ジェットラグ」
時間分
「ソーシャル・ジェットラグ」が長い(生活リズムが乱れている)人ほど、BMI値が高く、体脂肪量が多く、メタボ率も高いという研究結果も報告されています。
(Int J Obes(Lond).2015 May;39(5):842-8.)